간헐적 단식 리뷰, 후기 8일차

안녕하세요.

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FMD 식단이 핫한후로 벌써 간헐적단식을 시작한지 8일차째에 접어들고 있습니다.

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주말에 많이먹은터라 이번주 월요일이 많이 겁나더라구요.

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그래도 단식 기간중에는 술은 일체 안마시고 있습니다.

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이것만으로도 50%는 성공한거 같은 기분이네요.

8일차 리뷰 시작하겠습니다.

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저번주와 마찬가지로 오늘 오전근무를 시작했습니다.

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단식 시간내에는 물 이외에는 아무것도 먹지 않았구요.

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점심시간되서 바로 점심먹으로 갔습니다.

19.1.28 12:00

점심은 회사에서 나오는 일반식 먹었습니다.

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저번주보다 밥양을 줄이려고 노력했는데 저번주 사진 비교해보면 비슷하네요;;

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그래도 반찬은 조금 담아 먹었어요.

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점심 먹고 오후업무 시작했습니다.

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변화가 있다면 저번주 첫 시작보다 오후에 배고픔이 많이 없어진게 큰 변화이네요.

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오후 업무 끝내고 7시에 닭가슴살 먹었습니다.

19:00 ​

진짜 질리지만 닭가슴살, 토마토, 견과류 먹었습니다.

몸무게 측정

몸무게는 79.45kg 입니다.

첫날에 80.5 kg 이였는데 1kg이 7일사이에 1kg이 빠졌네요.

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일주일만에 1kg이면 효과가 정말 있는거 같아요 ㅎㅎ

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이상 8일차 리뷰 끝.