스기의 글쓰기노트

안녕하세요. 여러분들​오늘은 좀 늦게 글을 올리네요.​어제 한국 카타르 축구를 보고 바로 자버렸어요 ㅠㅠ ​후반전 골 넣었는데 오프사이드 판정받았을 때 정말 열받더라고요.​카타르의 어이없는 중거리 슛도 화가 났네요...​그래서 어제 저녁에 치킨 한 마리 효니랑 먹어버렸네요 ㅠㅠ ​하지만 저는 멈추지 않고 14일차까지 쭉 진행하려고요. ​바로 5일차 리뷰 시작합니다.​5일차 오전은 4일차랑 비슷하게 오전에는 배고픔을 많이 못 느꼈어요.​적응이 된 건지 몸이 개운하고 맑은 정신으로 오전 업무에 임했습니다.​정신없게 오전 업무를 마무리하고 식당에 가서 점심 식사했어요. 19.1.26 점심 12:00참치마요덮밥에바 쌈치 꽁치입니다.진짜 좋아하는 메뉴인데 밥 엄청 많이 먹었어요 ㅠㅠ그래도 양심이 있어 점심에 나오..

여러분 안녕하세요! 스기입니다.​FMD식단 실검을 보고 간헐적 단식을 한지도 벌써 4일이 되었습니다.​현재까지 12시부터 8시까지 식사시간 그 후 다음날 12시까지 공복을 유지하는 16:8 간헐적 단식을 진행 중인데요.​점심은 일반식, 저녁은 닭가슴살, 과일 등으로 먹고 있습니다.​4일차 리뷰 시작하겠습니다. 산뜻한 오전이었어요.​보통 저녁에 야식을 먹고 다음날 아침에 일어나면 속이 조금 불편했는데 ​간헐적 단식을 시작하고의 아침은 속이 깨끗하여 산뜻한 느낌입니다.​오전 근무 중에는 별다른 배고픔 없었구요.​12시 돼서 바로 점심 먹으러 갔습니다 ㅎㅎ19.1.24 12:00 점심 점심은 회사에서 나오는 일반식​직장인들은 보통 동료 간의 식사가 많은 편이라 점심을 다이어트식으로 먹기 힘드신 분이 많다고 생..

여러분 안녕하세요!!​ 16:8 간헐적 단식 2일차 리뷰 작성하려고 합니다.​간헐적 단식 기간 중에는 점심은 일반식 저녁은 닭가슴살, 토마토로 대체하고 있어요.​그리고 술은 절대 마시지 않구요.​그럼 2일차 리뷰 시작할게요.​어제 18시 이후로 아무것도 먹지 않은 터라 아침에 정말 정말 배가 고팠어요.​그리고 허리가 안 좋아 병원도 다녀온 탓에 힘이 더 들었던 오전이었습니다.(허리디스크 초기 증상이라네요 ㅠㅠ)​병원 갔다 오고 오전 업무 조금 보고 바로 밥 먹으러 고고씽~ 19.1.22 12:00 점심 회사에서 나오는 일반식 배가 정말 고팠던 터라 반찬을 많이 담았어요ㅎㅎ​평소에 음식을 안 가리고 잘 먹어서 골고루 많이 담아서 먹었습니다 16:00 카카오닙스 한 스푼간식 먹을 시간이 별로 없어 카카오닙스..