스기의 글쓰기노트

안녕하세요. 스기입니다.​간헐적단식 11일차 접어들었습니다.​살도 잘빠지는중이에요 ㅎㅎ​바로 시작할게요.​19.02.01 12:0 일반식 하이라이스, 어묵튀김, 샌드위치 먹었어요.18:00 토마토, 소시지, 견과류 먹었습니다 몸무게 측정 몸무게는 78.48 입니다.​첫날 81.5 정도로 기억하는데 정말 그때에 비하면 많이 빠졌네요.​주말지나 명절이라 많이 걱정됩니다.​여러분 모두 파이팅 하시죠​11일차 리뷰 끝​

안녕하세요/​간헐적 단식 시작한지 10일차가 되어가네요.​오늘은 저녁 약속이 있어 시간을 지키지 못할거 같아요.​그래서 저녁에는 토마토만 먹었습니다.​그럼 간헐적단식다이어트 리뷰 시작하겠습니다.​오전근무 순탄순탄 끝나고 점심먹으러 갔습니다. 19.01.30 메뉴 미쳤구요.​지금생각해도 오늘 메뉴 너무 맛있었어요ㅎㅎ ​과식했네용 18:00 저녁에 회사 사람들과 약속이있어 토마토만 먹었습니다.​오늘 저녁에는 막창먹으러 갈 예정이에요.​몸무게는 내일 리뷰에 올릴게요.​10일차 리뷰 끝

안녕하세요.​FMD 식단이 핫한후로 벌써 간헐적단식을 시작한지 8일차째에 접어들고 있습니다.​주말에 많이먹은터라 이번주 월요일이 많이 겁나더라구요.​그래도 단식 기간중에는 술은 일체 안마시고 있습니다.​이것만으로도 50%는 성공한거 같은 기분이네요.​8일차 리뷰 시작하겠습니다.​저번주와 마찬가지로 오늘 오전근무를 시작했습니다.​단식 시간내에는 물 이외에는 아무것도 먹지 않았구요.​점심시간되서 바로 점심먹으로 갔습니다. 19.1.28 12:00​ 점심은 회사에서 나오는 일반식 먹었습니다.​저번주보다 밥양을 줄이려고 노력했는데 저번주 사진 비교해보면 비슷하네요;;​그래도 반찬은 조금 담아 먹었어요.​점심 먹고 오후업무 시작했습니다.​변화가 있다면 저번주 첫 시작보다 오후에 배고픔이 많이 없어진게 큰 변화이네..

안녕하세요.​FMD 식단이 핫한후로 벌써 간헐적단식을 시작한지 8일차째에 접어들고 있습니다.​주말에 많이먹은터라 이번주 월요일이 많이 겁나더라구요.​그래도 단식 기간중에는 술은 일체 안마시고 있습니다.​이것만으로도 50%는 성공한거 같은 기분이네요. 8일차 리뷰 시작하겠습니다.​저번주와 마찬가지로 오늘 오전근무를 시작했습니다.​단식 시간내에는 물 이외에는 아무것도 먹지 않았구요.​점심시간되서 바로 점심먹으로 갔습니다. 19.1.28 12:00 점심은 회사에서 나오는 일반식 먹었습니다.​저번주보다 밥양을 줄이려고 노력했는데 저번주 사진 비교해보면 비슷하네요;;​그래도 반찬은 조금 담아 먹었어요.​점심 먹고 오후업무 시작했습니다.​변화가 있다면 저번주 첫 시작보다 오후에 배고픔이 많이 없어진게 큰 변화이네요..

안녕하세요 스기입니다.​오늘 간헐적 단식 6일차 리뷰 시작할게요 ㅎㅎ​주말은 회사 출근을 안 해서 회사에 있는 체중계로 측정을 할 수 없어​몸무게를 측정하지 않았어요.​그리고 주말에는 효니랑 데이트를 해서 평일보다 더 많이 먹어요.​그래도 16:8 시간을 지켰구요!! 바로 리뷰 시작하겠습니다.​점심 12시에 비피더스 한 병 먹었습니다.​19.1.26 12:00 집 냉장고에 있던 비피더스 하나 먹고 효니 만나러 갔습니다.​오늘은 동대문 가서 슬라임 재료 사서 만들기로 해서 동대문으로 출발했죠!​동대문 액세서리 부자재 상가에 가서 슬라임 재료를 사고 두 번째로 방문한 닭 한 마리​예전에 팔찌 재료 사고 어디 갈지 고민하다 방문한 곳인데요.​너무 맛있게 먹어서 방문했습니다.​16:00 닭한마리동대문 시장에 위..

여러분 안녕하세요!!​ 16:8 간헐적 단식 2일차 리뷰 작성하려고 합니다.​간헐적 단식 기간 중에는 점심은 일반식 저녁은 닭가슴살, 토마토로 대체하고 있어요.​그리고 술은 절대 마시지 않구요.​그럼 2일차 리뷰 시작할게요.​어제 18시 이후로 아무것도 먹지 않은 터라 아침에 정말 정말 배가 고팠어요.​그리고 허리가 안 좋아 병원도 다녀온 탓에 힘이 더 들었던 오전이었습니다.(허리디스크 초기 증상이라네요 ㅠㅠ)​병원 갔다 오고 오전 업무 조금 보고 바로 밥 먹으러 고고씽~ 19.1.22 12:00 점심 회사에서 나오는 일반식 배가 정말 고팠던 터라 반찬을 많이 담았어요ㅎㅎ​평소에 음식을 안 가리고 잘 먹어서 골고루 많이 담아서 먹었습니다 16:00 카카오닙스 한 스푼간식 먹을 시간이 별로 없어 카카오닙스..

여러분 안녕하세요. 오늘 인터넷 검색어가 FMD 식단으로 핫하더라고요.​ FMD 식단이 뭔지 찾아봤어요. ​FMD 식단이란 간헐적 단식 기간에 섭취한 식단이라고 해요.​여기서 간헐적 단식이란 하루 24시간 동안 8시간만 식사를 하는 게 간헐적 단식이라고 합니다.​ 아래 링크에서 식단은 확인 가능합니다 https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=17641689&memberNo=35018344 평소 다이어트의 필요성을 느낀 저는 간헐적 단식에 흥미가 왔어요.​그래서 2주간 제가 직접 진행해서 여러분들께 리뷰해주고 싶어 글을 쓰게 됐습니다.​하지만!!​다들 직장이나 학교에 다니시면 식단을 꼬박꼬박 챙겨 먹기 아주 힘든 부분인데요.​그래서 저는 간헐적 단식의..