스기의 글쓰기노트

안녕하세요. 스기입니다.​간헐적단식 11일차 접어들었습니다.​살도 잘빠지는중이에요 ㅎㅎ​바로 시작할게요.​19.02.01 12:0 일반식 하이라이스, 어묵튀김, 샌드위치 먹었어요.18:00 토마토, 소시지, 견과류 먹었습니다 몸무게 측정 몸무게는 78.48 입니다.​첫날 81.5 정도로 기억하는데 정말 그때에 비하면 많이 빠졌네요.​주말지나 명절이라 많이 걱정됩니다.​여러분 모두 파이팅 하시죠​11일차 리뷰 끝​

안녕하세요/​간헐적 단식 시작한지 10일차가 되어가네요.​오늘은 저녁 약속이 있어 시간을 지키지 못할거 같아요.​그래서 저녁에는 토마토만 먹었습니다.​그럼 간헐적단식다이어트 리뷰 시작하겠습니다.​오전근무 순탄순탄 끝나고 점심먹으러 갔습니다. 19.01.30 메뉴 미쳤구요.​지금생각해도 오늘 메뉴 너무 맛있었어요ㅎㅎ ​과식했네용 18:00 저녁에 회사 사람들과 약속이있어 토마토만 먹었습니다.​오늘 저녁에는 막창먹으러 갈 예정이에요.​몸무게는 내일 리뷰에 올릴게요.​10일차 리뷰 끝

안녕하세요.​FMD 식단이 핫한후로 벌써 간헐적단식을 시작한지 8일차째에 접어들고 있습니다.​주말에 많이먹은터라 이번주 월요일이 많이 겁나더라구요.​그래도 단식 기간중에는 술은 일체 안마시고 있습니다.​이것만으로도 50%는 성공한거 같은 기분이네요.​8일차 리뷰 시작하겠습니다.​저번주와 마찬가지로 오늘 오전근무를 시작했습니다.​단식 시간내에는 물 이외에는 아무것도 먹지 않았구요.​점심시간되서 바로 점심먹으로 갔습니다. 19.1.28 12:00​ 점심은 회사에서 나오는 일반식 먹었습니다.​저번주보다 밥양을 줄이려고 노력했는데 저번주 사진 비교해보면 비슷하네요;;​그래도 반찬은 조금 담아 먹었어요.​점심 먹고 오후업무 시작했습니다.​변화가 있다면 저번주 첫 시작보다 오후에 배고픔이 많이 없어진게 큰 변화이네..

안녕하세요.​FMD 식단이 핫한후로 벌써 간헐적단식을 시작한지 8일차째에 접어들고 있습니다.​주말에 많이먹은터라 이번주 월요일이 많이 겁나더라구요.​그래도 단식 기간중에는 술은 일체 안마시고 있습니다.​이것만으로도 50%는 성공한거 같은 기분이네요. 8일차 리뷰 시작하겠습니다.​저번주와 마찬가지로 오늘 오전근무를 시작했습니다.​단식 시간내에는 물 이외에는 아무것도 먹지 않았구요.​점심시간되서 바로 점심먹으로 갔습니다. 19.1.28 12:00 점심은 회사에서 나오는 일반식 먹었습니다.​저번주보다 밥양을 줄이려고 노력했는데 저번주 사진 비교해보면 비슷하네요;;​그래도 반찬은 조금 담아 먹었어요.​점심 먹고 오후업무 시작했습니다.​변화가 있다면 저번주 첫 시작보다 오후에 배고픔이 많이 없어진게 큰 변화이네요..

오늘은 사진 한장도 안찍었어요. 일요일은 보통 집에서만 있어서 사진찍는것도 귀찮나봐요 ㅠㅠ​점심 12시에 어머니랑 밥같이 먹었어요.​약간 과식한느낌으로 많이 먹었네요.​그리고 간식으로 딸기 엄청 먹었구요.​저녁에는 어머니가 피자먹고싶다하셔서 피자한판 시켜서 둘이서 다먹었어요 ㅎㅎ​백프로 살찍각 나왔어요. ​시간은 잘지켰지만 지금 글쓰는 시간 11시쯤에도 피자 먹었던 배가 아직도 안꺼지네요.​내일부터 다시 식단조절하고 몸무게 측정해서 올리겠습니다.

안녕하세요 스기입니다.​오늘 간헐적 단식 6일차 리뷰 시작할게요 ㅎㅎ​주말은 회사 출근을 안 해서 회사에 있는 체중계로 측정을 할 수 없어​몸무게를 측정하지 않았어요.​그리고 주말에는 효니랑 데이트를 해서 평일보다 더 많이 먹어요.​그래도 16:8 시간을 지켰구요!! 바로 리뷰 시작하겠습니다.​점심 12시에 비피더스 한 병 먹었습니다.​19.1.26 12:00 집 냉장고에 있던 비피더스 하나 먹고 효니 만나러 갔습니다.​오늘은 동대문 가서 슬라임 재료 사서 만들기로 해서 동대문으로 출발했죠!​동대문 액세서리 부자재 상가에 가서 슬라임 재료를 사고 두 번째로 방문한 닭 한 마리​예전에 팔찌 재료 사고 어디 갈지 고민하다 방문한 곳인데요.​너무 맛있게 먹어서 방문했습니다.​16:00 닭한마리동대문 시장에 위..

안녕하세요. 여러분들​오늘은 좀 늦게 글을 올리네요.​어제 한국 카타르 축구를 보고 바로 자버렸어요 ㅠㅠ ​후반전 골 넣었는데 오프사이드 판정받았을 때 정말 열받더라고요.​카타르의 어이없는 중거리 슛도 화가 났네요...​그래서 어제 저녁에 치킨 한 마리 효니랑 먹어버렸네요 ㅠㅠ ​하지만 저는 멈추지 않고 14일차까지 쭉 진행하려고요. ​바로 5일차 리뷰 시작합니다.​5일차 오전은 4일차랑 비슷하게 오전에는 배고픔을 많이 못 느꼈어요.​적응이 된 건지 몸이 개운하고 맑은 정신으로 오전 업무에 임했습니다.​정신없게 오전 업무를 마무리하고 식당에 가서 점심 식사했어요. 19.1.26 점심 12:00참치마요덮밥에바 쌈치 꽁치입니다.진짜 좋아하는 메뉴인데 밥 엄청 많이 먹었어요 ㅠㅠ그래도 양심이 있어 점심에 나오..

여러분 안녕하세요! 스기입니다.​FMD식단 실검을 보고 간헐적 단식을 한지도 벌써 4일이 되었습니다.​현재까지 12시부터 8시까지 식사시간 그 후 다음날 12시까지 공복을 유지하는 16:8 간헐적 단식을 진행 중인데요.​점심은 일반식, 저녁은 닭가슴살, 과일 등으로 먹고 있습니다.​4일차 리뷰 시작하겠습니다. 산뜻한 오전이었어요.​보통 저녁에 야식을 먹고 다음날 아침에 일어나면 속이 조금 불편했는데 ​간헐적 단식을 시작하고의 아침은 속이 깨끗하여 산뜻한 느낌입니다.​오전 근무 중에는 별다른 배고픔 없었구요.​12시 돼서 바로 점심 먹으러 갔습니다 ㅎㅎ19.1.24 12:00 점심 점심은 회사에서 나오는 일반식​직장인들은 보통 동료 간의 식사가 많은 편이라 점심을 다이어트식으로 먹기 힘드신 분이 많다고 생..