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스기의 글쓰기노트

다이어트 9일차

1.5kg 빠졌다 이번주토요일 술약속있고 다음주 월요일도 술약속있다 조심해야하는데ㅜ
헬스 2019. 11. 13. 09:00
다이어트 3일차

아직 3일 밖에 안됐는데 살빠지기 바라지 말자 점심 평소양보다 줄이고 저녁식단 철저히 일주일에 운동 3번이상 목표 몸무게 70kg
헬스 2019. 11. 7. 09:43
다이어트 2일차

첫째날보다 살더쪘다
헬스 2019. 11. 6. 19:59
다시 다이어트 1일차

운동을 안한지 오래됐다 그리고 식단관리도 이미 안한지 오래되서 살이 많이 올라왔다 11월 운동시작
헬스 2019. 11. 5. 08:44
간헐적 단식 리뷰, 후기 11일차

안녕하세요. 스기입니다.​간헐적단식 11일차 접어들었습니다.​살도 잘빠지는중이에요 ㅎㅎ​바로 시작할게요.​19.02.01 12:0 일반식 하이라이스, 어묵튀김, 샌드위치 먹었어요.18:00 토마토, 소시지, 견과류 먹었습니다 몸무게 측정 몸무게는 78.48 입니다.​첫날 81.5 정도로 기억하는데 정말 그때에 비하면 많이 빠졌네요.​주말지나 명절이라 많이 걱정됩니다.​여러분 모두 파이팅 하시죠​11일차 리뷰 끝​
헬스/간헐적단식 2주 리뷰 2019. 2. 1. 11:07
간헐적 단식 리뷰, 후기 10일차

안녕하세요/​간헐적 단식 시작한지 10일차가 되어가네요.​오늘은 저녁 약속이 있어 시간을 지키지 못할거 같아요.​그래서 저녁에는 토마토만 먹었습니다.​그럼 간헐적단식다이어트 리뷰 시작하겠습니다.​오전근무 순탄순탄 끝나고 점심먹으러 갔습니다. 19.01.30 메뉴 미쳤구요.​지금생각해도 오늘 메뉴 너무 맛있었어요ㅎㅎ ​과식했네용 18:00 저녁에 회사 사람들과 약속이있어 토마토만 먹었습니다.​오늘 저녁에는 막창먹으러 갈 예정이에요.​몸무게는 내일 리뷰에 올릴게요.​10일차 리뷰 끝
헬스/간헐적단식 2주 리뷰 2019. 1. 30. 19:38
간헐적 단식 리뷰, 후기 8일차

안녕하세요.​FMD 식단이 핫한후로 벌써 간헐적단식을 시작한지 8일차째에 접어들고 있습니다.​주말에 많이먹은터라 이번주 월요일이 많이 겁나더라구요.​그래도 단식 기간중에는 술은 일체 안마시고 있습니다.​이것만으로도 50%는 성공한거 같은 기분이네요.​8일차 리뷰 시작하겠습니다.​저번주와 마찬가지로 오늘 오전근무를 시작했습니다.​단식 시간내에는 물 이외에는 아무것도 먹지 않았구요.​점심시간되서 바로 점심먹으로 갔습니다. 19.1.28 12:00​ 점심은 회사에서 나오는 일반식 먹었습니다.​저번주보다 밥양을 줄이려고 노력했는데 저번주 사진 비교해보면 비슷하네요;;​그래도 반찬은 조금 담아 먹었어요.​점심 먹고 오후업무 시작했습니다.​변화가 있다면 저번주 첫 시작보다 오후에 배고픔이 많이 없어진게 큰 변화이네..
헬스/간헐적단식 2주 리뷰 2019. 1. 29. 21:52
간헐적 단식 리뷰, 후기 8일차

안녕하세요.​FMD 식단이 핫한후로 벌써 간헐적단식을 시작한지 8일차째에 접어들고 있습니다.​주말에 많이먹은터라 이번주 월요일이 많이 겁나더라구요.​그래도 단식 기간중에는 술은 일체 안마시고 있습니다.​이것만으로도 50%는 성공한거 같은 기분이네요. 8일차 리뷰 시작하겠습니다.​저번주와 마찬가지로 오늘 오전근무를 시작했습니다.​단식 시간내에는 물 이외에는 아무것도 먹지 않았구요.​점심시간되서 바로 점심먹으로 갔습니다. 19.1.28 12:00 점심은 회사에서 나오는 일반식 먹었습니다.​저번주보다 밥양을 줄이려고 노력했는데 저번주 사진 비교해보면 비슷하네요;;​그래도 반찬은 조금 담아 먹었어요.​점심 먹고 오후업무 시작했습니다.​변화가 있다면 저번주 첫 시작보다 오후에 배고픔이 많이 없어진게 큰 변화이네요..
헬스/간헐적단식 2주 리뷰 2019. 1. 28. 21:24
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